今度こそ本当にダイエット④話

DHCプロティンダイエット　ケーキタイプ　１箱を使い切りました。
はじめた日から、約25日間。ちょうど1日1袋の計算になりますが

違います・・・・

夏休みにスタートから体重が1kg増え・・・・そこから1.6Kg減らす事が出来ました。

・・・・・合計600ｇ。己が、あれだけ豪語していて
ちょっと残念な結果。しかし・・・自分に足りないものとかが、わかりました。

①実は、便秘症だった。３日～４日以上の時も（ガセリ菌のヨーグルトで調整中）
②食べる量が多い。だんだん少なくなっている。
③コンビニなど惣菜ものは、揚げ物が多い（タンパク質は焼いた肉がいい）
④睡眠時間が異様に少ない（なるべく23時半には寝るように）
⑤夜中おなかが空いての無意識食べ（きゅうりや炭酸水１ハイ）

確実に意識や、体の変化が見えてきたので
今日から始める、２箱目も頑張りまっす。