2010年、あなたの健康プロジェクトをお聞かせ下さい。

モニプラ
タイヘイ株式会社 さまのイベントにエントリーしました。

2010年、あなたの健康プロジェクトをお聞かせ下さい。との事ですが、


本当に、太りました。

体重も増加だし、体調も不調で一回横になったら、
起き上がれない事も多々あります。

ストレスで夜中に無茶食い
こんな生活から奪回しようと、食べない！！じゃなく

食べて、運動してダイエット！にトライしようと決意しました。

運動は朝、晩の腹筋。そしてマルの散歩。

問題は食生活。家系的に糖尿病になりやすい（父や祖母も糖尿病なので）
味付けは、塩分に気をつけて
色の濃いやさいや、バランスのいい食事を取り入れようと思います。

あとは・・・・・雑穀や玄米ですね。
調理に苦手ですが、自分の健康と、父の健康を考えがんばります。

と、2010年のプロジェクトです。

この、ヘルシー御膳食べてみたいです！！
正直、標準の一人前の量がわかりません！！


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コメント 2

なごやはストレスやつれていくタイプです。
食事も不規則。
ドカ食いするかと思えば、丸1日何も食べない・・・
最悪の循環なんです・・・
そんでもって、周りに心配ばっかかける・・・
開き直っちゃいけないけど開き直ってる気がします。
by なごや (2010-01-09 20:50) 

なごやさんへ♪
私も、ストレスで食べられないときもなったんですが、
いまは夜中にドカ食いの衝動にかられるので
糖尿病にならないか心配ですね（遺伝で・・・・）
ながら運動を、今日から始めることにしました。
by 葵夙 (2010-01-12 23:04)